對於積極訓練的跑者來說，感冒真是惱人的問題。生病時，最好有充分的休息時間，才能有效恢復身體，再加上感冒會影響肺功能，還有身體儲存的能量下降，不利長時間運動。這段時間，要怎麼維持體能，不讓訓練前功盡棄，看看下面做法吧！
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- Oct 30 Tue 2012 22:40
【運動小知識】-『感冒了，要如何保持跑者身體？』
- Oct 30 Tue 2012 22:40
【小編報馬仔】-2012全國田徑錦標賽男子5000公尺
2012全國田徑錦標賽男子5000公尺，
全場17位選手，
- Oct 30 Tue 2012 22:40
【小編報馬仔】-『2012全國田徑錦標賽人物篇─李翰暄』
上個月全中運有2位選手打破大會紀錄，其中一個就是來自成淵高中的李翰暄，他將自己10000公尺的成績推進到31分38秒74，這次比賽時隔一個月，又再度破PB，而且全場只有他破了個人PB，成績推進到31分31秒81，排名第三。
- Oct 30 Tue 2012 22:40
【小編報馬仔】-『2012全國田徑錦標賽人物篇─王秋竣』
今年全大運5000公尺和10000公尺雙冠王，同時也是馬拉松年輕世代的一匹黑馬，自從他去年在全國暨新北市青年盃田徑錦標賽唱下自己最佳成績：31分01秒14之後，這次也想來挑戰自己的成績，15圈後衝出去領跑，可惜身體狀況不如預期，「其實我想要拼成績，前面5K還蠻輕鬆的，結果衝出去一下就痠掉了，本來目標放在30分多，這次表現的勉強還可以。」秋竣說，這週末他要連比3天，明天繼續比全國田徑錦標賽5000公尺，後天要比石岡馬拉松，希望他儲備好體能，繼續挑戰自己。
- Oct 30 Tue 2012 22:29
區域網站如何作好搜索引擎優化-SEO優化教程
- Oct 30 Tue 2012 20:45
SEO實踐之增加外鏈方法和增加外鏈需注意事項-SEO優化教程
- Oct 30 Tue 2012 20:40
SEO的十八條軍規-SEO優化教程
1. 永遠不要放過網頁的title，這個地方應該是你每次優化的重點，就像玩CS一樣，它就相當于重狙，非常有效，一擊必殺。
2. 請不要在title，description,keyword里寫太多東西，越是貪婪，得到的就越少，永遠銘記掰玉米的熊，在SEO時，口中一定要默念：我不是熊。
- Oct 30 Tue 2012 20:39
KSEO：SEO/SEM部門主管的職責-SEO優化教程
以下是某跨國公司在招聘SEO/SEM部門主管關于工作職責的具體內容，對引導及規范SEO團隊的建設非常有幫助。總的來說，SEO/SEM主管的角色是為公司提供搜索引擎營銷策略上的制定及調整，目的是提高團隊成員的執行效率及提升網站的搜索引擎流量和轉化率。
1. Keep up to date Search Engine Marketing knowledge of theories and tactics. Monitor latest publications, industry news and discussions. Adapt while web trends and search engine algorithm change.
- Oct 30 Tue 2012 19:34
《春娇与志明》杨幂余文乐湿吻照曝光
- Oct 30 Tue 2012 01:06
韦唯包场为儿子庆生
北京，近日，韦唯为大儿子精心准备了一场生日派对，包下了俱乐部整个场子，席开十余桌，场面盛大。
当天，韦唯来到东四环附近的一家高档俱乐部，这时大儿子早已在等候，母子手拉手入场，引起不小轰动。派对上三个可爱的儿子纷纷深情拥吻母亲，韦唯笑得合不拢嘴，幸福溢于言表。当天出席派对的除了韦唯的好友，还有儿子的同学好友，其中还有不少国际面孔。
- Oct 30 Tue 2012 01:06
陈慧琳抱次子出镜
陆续向亲戚、朋友及传媒派发二子刘琛（Riley） 满月礼物，此乃由点心蒸笼盛载的“小龙包”甜点，其实是蛋白甜心脆饼；陈慧琳表示最初希望送赠“小笼包”形状的礼物，而赞助商特别设计及制作了这笼非常别致的点心。
- Oct 30 Tue 2012 01:06
神话老板涉嫌性侵犯艺人事件升级
韩国组合神话成员Junjin的事务所老板张锡宇涉强奸案有新进展，受害女士增至11人，涉案者还包括一位男歌手，犯案过程也被公开；而旗下组合大国男儿因老板被捕，取消出专辑的计划。
神话成员Junjin的老板张锡宇，涉嫌于2008年起强奸及指使男偶像性侵旗下Open World事务所中等待出道的练习生，曾每星期犯案一次；张氏已于本月10日被捕，并承认部分控罪。
- Oct 29 Mon 2012 23:08
國內3大個人SEO禁區-SEO優化教程
- Oct 29 Mon 2012 22:27
搜索引擎優化指導方針的五個因素-SEO優化教程
在進行搜索引擎優化的過程中，為什么有的網站在搜索引擎上的排名很好，而有的網站在搜索引擎上的排名卻很低，甚至沒有被列入到搜索結果中呢？原因何在？正如免費搜索引擎上的優化指導方針所說，有五個因素你是必須銘記于心的：
網頁的內容與主題
- Oct 29 Mon 2012 22:25
網站在百度排名下降的主要原因分析-SEO優化教程
當搜索引擎的算法改變或者加強時,導致一些網站的某些要害字排名消失,一些治理員就說他們的網站消失了.實際上并非如此,在搜索引擎算法改變或加強時會引起一些頁面丟失,或者是過濾、懲罰了某一些頁面而不是整個網站。
假如是網站的所有頁面都消失了（在google中可以直接搜索網站的URL可以得知），可能會是由以下原因造成的：
- Oct 29 Mon 2012 21:39
贾乃亮巨钻俘获李小璐求婚成功
金童玉女贾乃亮李小璐的感情早已被人熟知，但两人却迟迟未能迈入婚姻的殿堂。昨日，李小璐贾乃亮恋情有了新突破，在一个影视盛典上，在众多明星好友的见证下，贾乃亮手持6克拉钻戒单膝跪地向李小璐求婚。此举动令李小璐感到非常意外，眼含热泪接受了贾乃亮的求婚。
- Oct 29 Mon 2012 21:33
吴建豪新剧《爱上巧克力》2PM俊昊助力
- Oct 29 Mon 2012 20:45
Seo最基礎的東西，就是你的好奇心-SEO優化教程
總結一些過去的經驗,希望對剛學習SEO的朋友有所幫助,可以當成是SEO基礎性的東西.
確切的說search engine optimization既搜索引擎優化在2000年的時候,已經被國內的一部分人知道并在學習中了.
- Oct 29 Mon 2012 20:40
Google AdWords和AdSense系統又出問題-SEO優化教程
本站終于改版成功了，最終還是采用了Z-Blog內核！雖然用過Pj-Blog，Bo-Blog，Wordpress，但是站在國人和SEOer的角度來考慮的話，還是Z-Blog最合適不過了！
好了，閑話少說，今天從新總結一下河南專升本考試網的新的體會，希望對廣大SEOer有所幫助：
- Oct 29 Mon 2012 20:39
Google對SEO/搜索引擎優化服務的解釋說明-SEO優化教程
在google的網絡治理員指南中有一條專門針對搜索引擎優化服務(SEO)的解釋說明。文章解釋說明了什么是SEO、google是否建議與為網站提供”對 Google 友好服務”的公司合作以及常見的網站優化服務中的欺詐行為做了一些指導性的說明。網站治理員支持中心的這篇文章對于那些尋求SEO服務或者追求google排名的網站站長來說具有很好的警示作用。在尋找網站優化服務商的過程中，需要的不僅僅是對SEO服務提供者的技術考察，也同樣需要相關的靈敏度來保證自己所獲取的服務的有效性和正規化。
本文根據自己思考以及實際經驗解讀google對SEO服務的解釋說明，希望對SEO客戶有一定的幫助作用。但是所有解釋都是基于自己意見，不保證準確性和權威性。其實對于google站長指南的所有文章，不同人之間總是會有不一樣的理解，需要您自己辨識。
